Posizioni Yoga

Asana in sanscrito indica una postura del corpo che sia possibile mantenere a lungo e nell’immobilità fino a raggiungere una sorta di rilassamento.

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Sirshasana, la verticale sulla testa

Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù

Urdhva Mukha Svanasana, il cane a testa in sù

Chaturanga, il bastone a terra

Bhujangasana, il cobra

Marjariasana, il gatto

Salamba bhujangasana, la sfinge

Uttanasana, il piegamento in avanti in piedi

Virabhadrasana 1, il guerriero 1

Ustrasana, il cammello

Dhanurasana, l’arco

Setu bandhasana, il mezzo ponte

Chakrasana, il ponte sollevato

Virabhadrasana 2, il guerriero 2

Virabhadrasana 3, il guerriero 3

Eda pada rajakapotasana, la sirena

Eka pada rajakapotasana, il piccione

Padmasana, il loto

La torsione con affondo

Trikonasana, il triangolo

Malasana, la ghirlanda

Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti

Anantasana, la posa di Vishnu

Matsyasana, il pesce

Tadasana, la montagna

Vrksasana, l’albero

Parivrtta anjaneyasana, la torsione con affondo

Bakasana, il corvo

GomuKhasana, il muso di vacca

Parsva Bakasana, il corvo laterale

Salamba Sarvangasana, la candela

Marichyasana 3, la torsione da seduti

Natarajasana, lo Shiva danzante

Ardha Chandrasana, la mezzaluna

Janu Sirsasana, la posa della testa al ginocchio

Baddha Konasana, la farfalla