Asana in sanscrito indica una postura del corpo che sia possibile mantenere a lungo e nell’immobilità fino a raggiungere una sorta di rilassamento.
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Sirshasana, la verticale sulla testa
Adho Mukha Svanasana, il cane a testa in giù
Urdhva Mukha Svanasana, il cane a testa in sù
Chaturanga, il bastone a terra
Bhujangasana, il cobra
Marjariasana, il gatto
Salamba bhujangasana, la sfinge
Uttanasana, il piegamento in avanti in piedi
Virabhadrasana 1, il guerriero 1
Ustrasana, il cammello
Dhanurasana, l’arco
Setu bandhasana, il mezzo ponte
Chakrasana, il ponte sollevato
Virabhadrasana 2, il guerriero 2
Virabhadrasana 3, il guerriero 3
Eda pada rajakapotasana, la sirena
Eka pada rajakapotasana, il piccione
Padmasana, il loto
La torsione con affondo
Trikonasana, il triangolo
Malasana, la ghirlanda
Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti
Anantasana, la posa di Vishnu
Matsyasana, il pesce
Tadasana, la montagna
Vrksasana, l’albero
Parivrtta anjaneyasana, la torsione con affondo
Bakasana, il corvo
GomuKhasana, il muso di vacca
Parsva Bakasana, il corvo laterale
Salamba Sarvangasana, la candela
Marichyasana 3, la torsione da seduti
Natarajasana, lo Shiva danzante
Ardha Chandrasana, la mezzaluna
Janu Sirsasana, la posa della testa al ginocchio
Baddha Konasana, la farfalla
ITALIAYOGA 