Autore: Valentina Ferrero
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Yoga: come fare Uttanasana, il piegamento in avanti in piedi
Uttanasana è una delle posizioni più frequenti e più utili nella pratica dello yoga. Il suo significato, in sanscrito, è «posizione di intenso allungamento»: si tratta, infatti, di un’asana di piegamento in avanti in piedi. Uttanasana, generalmente, fa parte del saluto al sole, ma può essere praticata anche in sequenza tra un’asana e l’altra. Come…
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Yoga, come fare il saluto al sole
Il saluto al sole è uno schema di asana in sequenza. Apporta molti benefici ed è una delle pratiche più conosciute dello yoga
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Yoga, come fare la posizione del gatto
Nello yoga la posizione del gatto è eseguita in sequenza a quella della mucca. E’ molto ultile per alleviare i dolori alla schiena
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