Autore: Valentina Ferrero
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Yoga a casa, come fare i primi esercizi
Come fare yoga a casa, soprattutto se principianti? Passo dopo passo tra esercizi e posizioni per ottenere benefici anche tra le proprie mura di casa. Fare posizioni ed esercizi yoga a casa può essere davvero utile. Non solo per chi ha bisogno di approfondire il proprio percorso, ma anche per i principianti. Salotto, cucina, stanza…
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Mollo tutto e faccio yoga: Simone e i tappetini in periferia
«Vorrei uno yoga accessibile a tutti, operai, manager, impiegati, casalinghe e fruttivendoli. Uno yoga che si macchi di fango e di fatica. Uno yoga che non costi una fortuna, ma che sia della consapevolezza». Simone è un’insegnante di Kundalini Yoga. Lo incontro a Roma, in un quartiere che ai più può sembrare solo un agglomerato…
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Prasarita Padottanasana, il piegamento in avanti con le gambe divaricate
Prasarita Padottanasana è un piegamento in avanti con le gambe divaricate molto simile a Upavistha Konasana, ma con il baricentro in alto. I suoi benefici sono soprattutto a livello delle anche e della schiena. Il significato di Prasarita è esteso, allungato, disteso; mentre Pada significa piede. Prasarita Padottanasana è la posizione yoga in cui le…
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