Autore: Valentina Ferrero
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Yoga per dormire: posizioni e pranayama per rilassarsi
Yoga per dormire, tutte le posizioni, le tecniche di pranayama e i video YouTube per conciliare il sonno Lo yoga può essere molto utile per dormire, sia che si tratti di veri e propri esercizi fisici oppure tecniche di yoga nidra o pranayama, la respirazione yogica. Purtroppo, anche prima della pandemia di quest’anno, l’insonnia stessa…
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Una Yogi incinta: il ritorno alle radici
Avete mai provato a spingere i vostri piedi verso il basso come se voleste conficcarli nella terra? E’ la stessa cosa di quando piantate i bulbi dei tulipani in autunno e la terra è fresca e umida e vi si attacca alle mani. Solo che ora la terra è attaccata alla pianta dei piedi e…
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Primo chakra: come conoscere e sbloccare il chakra della radice
Primo chakra: come risvegliare, sbloccare e guarire il primo chakra, detto anche chakra della radice o Muladhara Valentina Ferrero @yogavaly Il primo chakra, chiamato in sanscrito Muladhara, si trova alla base della nostra colonna vertebrale, tra l’ano e i genitali e rappresenta il nostro contatto più diretto con la Terra e con le fondamenta. Il…
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