Autore: Valentina Ferrero
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Yoga in gravidanza: esercizi e guida completa
Yoga in gravidanza: quando iniziare, esercizi e posizioni per ogni trimestre. Lo yoga in gravidanza è un ottimo alleato per mantenere il corpo elastico ed evitare i piccoli dolorini alla schiena e le gambe gonfie che verranno a crearsi col progredire della gestazione. Molte donne, tuttavia, non si sentono ancora sicure nel praticare yoga in…
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Yoga per dormire: posizioni e pranayama per rilassarsi
Yoga per dormire, tutte le posizioni, le tecniche di pranayama e i video YouTube per conciliare il sonno Lo yoga può essere molto utile per dormire, sia che si tratti di veri e propri esercizi fisici oppure tecniche di yoga nidra o pranayama, la respirazione yogica. Purtroppo, anche prima della pandemia di quest’anno, l’insonnia stessa…
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Una Yogi incinta: il ritorno alle radici
Avete mai provato a spingere i vostri piedi verso il basso come se voleste conficcarli nella terra? E’ la stessa cosa di quando piantate i bulbi dei tulipani in autunno e la terra è fresca e umida e vi si attacca alle mani. Solo che ora la terra è attaccata alla pianta dei piedi e…
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