ITALIAYOGA

Kakasana, la posizione del corvo, è stare in equilibrio sulle mani con un’ampia varietà di benefici per la vostra salute. E’ la variante a braccia piegate, la pietra miliare di Bakasana, la posa della gru a braccia dritte. Avete mai sognato di spiccare il volo come fanno gli uccelli? Siete su una piccola scogliera in…

Paschimottanasana è il piegamento in avanti da seduti. Ha moltissimi benefici e, come la sua posa in piedi Uttanasana, agisce soprattutto a livello lombare. Non è importante quanto riusciate ad afferrare i piedi con le mani, quanto piuttosto la vostra capacità di lasciarvi andare e di allungare i muscoli lombari senza sembrare troppo il Gobbo…