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Yoga contro l’ansia: esercizi e tecniche di rilassamento
Yoga contro l’ansia: tutti gli esercizi, le tecniche di rilassamento e la respirazione contro l’ansia e lo stress Non credo di aver mai avuto un vero e proprio attacco di panico, anche se nella mia famiglia siamo molto famosi per gli attacchi d’ansia – che lo yoga sta piano piano migliorando miracolosamente. Nella mia famiglia,…
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Lo yoga di Enzo, tra forza e meditazione
Il mio corpo se ne stava lì, disteso sul tappetino. Presente ed etereo allo stesso tempo. Solo le nocche delle mani e i talloni sembravano poggiare a terra, aderire alla gomma calda e usurata del mio tappetino. Il resto, il resto del corpo, pareva essere a diversi centimetri dal pavimento. Era come se volassi. Ma…
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Come fare Eka Pada Gavalasana: pratica per il piccione volante
Come fare Eka Pada Gavalasana, detto anche piccione volante: esercizi e pratica per sviluppare la forza e mantenere l’equilibrio Eka Pada Gavalasana è non altro che un piccione volante, in perfetto equilibrio su un ramo. Detta così sembra facile, ma questa posizione è in grado di sfidare non solo la vostra prestanza fisica, ma anche…
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