ITALIAYOGA

Yoga per dormire, tutte le posizioni, le tecniche di pranayama e i video YouTube per conciliare il sonno Lo yoga può essere molto utile per dormire, sia che si tratti di veri e propri esercizi fisici oppure tecniche di yoga nidra o pranayama, la respirazione yogica. Purtroppo, anche prima della pandemia di quest’anno, l’insonnia stessa…

Come fare la verticale yoga al muro, sulle mani, sui gomiti, ma anche per principianti. Ecco tutti gli esercizi e i consigli per imparare a fare le posizioni capovolte. Anche uno yogi esperto che pratica da molti anni è intimorito nel sentir parlare di verticale sulle mani. Molti pensano di non essere abbastanza forti, altri…