Autore: Valentina Ferrero
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Yoga a casa: esercizi e sequenze
Fare yoga a casa può essere davvero utile e qui vi fornirò esercizi e consigli per realizzare una sequenza da soli. Del resto, arrivare in classe per tempo, delle volte, può essere tutto tranne che un’esperienza Zen. Il traffico dell’ora di punta, la calca che affolla il tatami, tappetini sparsi ovunque e voi che dovete…
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Il loto, lo yoga e la rinascita (anche senza pollice verde)
Valentina Ferrero @valyferre Partiamo dal presupposto che non ho proprio quello che si dice un ‘pollice verde’. A differenza di mia madre che ha sfilze di orchidee disposte sul davanzale e a cui parla ogni mattina, io con i vegetali non vado così d’accordo. Anche se, forse, il segreto è proprio fare quattro chiacchiere con…
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Come fare la verticale yoga: esercizi e segreti
Come fare la verticale yoga? Ecco alcuni esercizi utili per fare Sirsasana o verticale sugli avambracci. La verticale yoga è soprannominata il Re dello yoga. E’ una posizione che vi darà equilibrio, controllo e grazia. Mi ci è voluto un po’ per padroneggiare Sirsasana o verticale sugli avambracci. Avevo paura di cadere, tremavo come una…
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