Categoria: Posizioni
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Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti
Paschimottanasana è il piegamento in avanti da seduti. Ha moltissimi benefici e, come la sua posa in piedi Uttanasana, agisce soprattutto a livello lombare. Non è importante quanto riusciate ad afferrare i piedi con le mani, quanto piuttosto la vostra capacità di lasciarvi andare e di allungare i muscoli lombari senza sembrare troppo il Gobbo…
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Malasana, la posizione della ghirlanda
Malasana, la posizione della ghirlanda, è a tutti gli effetti uno squat, in una posa accovacciata. Ha molti benefici e vi capiterà spesso di trovarla nelle vostre lezioni o come immagine di copertina delle riviste di benessere, yoga journal e connessi. Malasana ti riporta indietro nel tempo, che ti fa assaporare l’odore dell’erba fresca e…
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Vishnu: Anantasana, la posizione della divinità Indù
Vishnu è la divinità Indù delle incarnazioni. Scopri come fare la sua posizione
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