ITALIAYOGA

Salamba Sarvangasana, la posizione della candela è una delle asana più importanti dello yoga. E’ il modo più semplice di praticare un’inversione. E i benefici sono pressoché gli stessi: circolazione sanguigna equilibrata, nervi morbidi e flessibili come spaghetti appena scolati dall’acqua bollente, depressione e ansia fuori dalla porta, via per sempre con un solo biglietto…

La torsione da seduti, Marichyasana 3 è una delle tante rotazioni del busto previste dalla pratica yoga. Ne esistono diverse varianti: Marichyasana a b c d. La torsione da seduti, Marichyasana 3 è detta anche la posizione del saggio Marichi, il bisnonno di Manu, l’Adamo Vedico, e il “padre” dell’umanità. Le torsioni della colonna vertebrale…