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Meditazione: cos’è e come si pratica
Meditazione: definizione e tecniche per imparare a meditare La meditazione può essere definita come un insieme di tecniche che hanno lo scopo di incoraggiare un maggiore stato di consapevolezza e di attenzione focalizzata. La meditazione è anche una tecnica che cambia la coscienza e che ha dimostrato di avere un ampio numero di benefici sul…
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Yoga, amore e spirito a Natale
Come ogni anno arriva il tempo di scrivere il mio articolo di Natale. E’ più una riflessione che faccio a me stessa e che poi amo condividere, così come la pratica yoga che cerco di trasmettere ai miei ragazzi.Quest’anno ho deciso di parlare di Spirito che è poi la componente più profonda che mi ha…
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Yoga in gravidanza: esercizi e guida completa
Yoga in gravidanza: quando iniziare, esercizi e posizioni per ogni trimestre. Lo yoga in gravidanza è un ottimo alleato per mantenere il corpo elastico ed evitare i piccoli dolorini alla schiena e le gambe gonfie che verranno a crearsi col progredire della gestazione. Molte donne, tuttavia, non si sentono ancora sicure nel praticare yoga in…
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