Autore: Valentina Ferrero
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Parsva Bakasana, il corvo laterale
Il corvo laterale, o Parsva Bakasana, è considerata una posizione yoga difficile. Non è, tuttavia, necessario che sappiate fare alla perfezione kakasana (il corvo) per poterla eseguire nel modo giusto. Quello che dovrete avere, però, è una buona dose di forza nelle braccia e un discreto controllo del vostro corpo e del vostro equilibrio. Il…
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Kakasana, i benefici e le profondità del corvo
Kakasana, la posizione del corvo, è stare in equilibrio sulle mani con un’ampia varietà di benefici per la vostra salute. E’ la variante a braccia piegate, la pietra miliare di Bakasana, la posa della gru a braccia dritte. Avete mai sognato di spiccare il volo come fanno gli uccelli? Siete su una piccola scogliera in…
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Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti
Paschimottanasana è il piegamento in avanti da seduti. Ha moltissimi benefici e, come la sua posa in piedi Uttanasana, agisce soprattutto a livello lombare. Non è importante quanto riusciate ad afferrare i piedi con le mani, quanto piuttosto la vostra capacità di lasciarvi andare e di allungare i muscoli lombari senza sembrare troppo il Gobbo…
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