Categoria: Posizioni
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La torsione da seduti, Marichyasana 3
La torsione da seduti, Marichyasana 3 è una delle tante rotazioni del busto previste dalla pratica yoga. Ne esistono diverse varianti: Marichyasana a b c d. La torsione da seduti, Marichyasana 3 è detta anche la posizione del saggio Marichi, il bisnonno di Manu, l’Adamo Vedico, e il “padre” dell’umanità. Le torsioni della colonna vertebrale…
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Come fare la verticale yoga: esercizi e segreti
Come fare la verticale yoga? Ecco alcuni esercizi utili per fare Sirsasana o verticale sugli avambracci. La verticale yoga è soprannominata il Re dello yoga. E’ una posizione che vi darà equilibrio, controllo e grazia. Mi ci è voluto un po’ per padroneggiare Sirsasana o verticale sugli avambracci. Avevo paura di cadere, tremavo come una…
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Prasarita Padottanasana, il piegamento in avanti con le gambe divaricate
Prasarita Padottanasana è un piegamento in avanti con le gambe divaricate molto simile a Upavistha Konasana, ma con il baricentro in alto. I suoi benefici sono soprattutto a livello delle anche e della schiena. Il significato di Prasarita è esteso, allungato, disteso; mentre Pada significa piede. Prasarita Padottanasana è la posizione yoga in cui le…
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