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Il mondo a testa in giù

Non avevo mai considerato, prima dello yoga, che potesse esserci un mondo a testa in giù. Un mondo che le posizioni capovolte mi hanno sbattuto in faccia senza pochi complimenti, insieme a tutta una serie di paure e sudorazioni. All’inizio la tachicardia la faceva da padrone: era un terno al lotto. Come la paura di…
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Parivrtta anjaneyasana, la torsione con affondo

Parivrtta anjaneyasana è una torsione laterale del busto. I benefici sono a livello della fascia addominale e stiramento dei glutei
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La posizione del loto, Padmasana

Posizione del loto: come fare. Esercizi e segreti per praticare Padmasana, la posizione del loto