Posizioni yoga

Le posizioni yoga, sono chiamate Asana. In sanscrito la radice  significa «rimanere».

Il significato originale delle asana è quindi una posizione che il praticante è capace di mantenere nell’immobilità per un tempo stabilito.

Il tempo minimo affinché un’Asana possa agire attivando un particolare centro focalizzante (Chakra) è di 3 minuti.

Nello yoga non è mai possibile separare l’esercizio fisico da quello spirituale. Ogni posizione è sempre associata alla concentrazione (Dharana) e alla meditazione (Dhyana).

Le Asana hanno forme molto inusuali e mettono quindi il praticante in grado di provare diversità, l’opposto, addirittura l’assurdo. Durante il mantenimento delle posizioni viene trasferita in noi la forza e l’energia del simbolo che ognuna di esse porta.

Scopri le Asana principali nella pratica dello yoga.

Le Asana possono risvegliare quella forza latente in noi che, secondo la filosofia indiana è chiamata Kundalini, l’energia evolutiva addormentata espressa nella forma di un serpente addormentato intorno allo Svayambhu, il fallo di Shiva.

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Grazie alla pratica dello yoga, Kundalini può essere risvegliata e fatta salire lungo Sushumma, il grande canale che attraversa la colonna vertebrale, perforando tutti i Raja Chakra.

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Le posizioni yoga vanno sempre eseguite con lentezza: l’importante non è la meta (la posizione finale), ma il viaggio che viene compiuto per raggiungerla, oltre al suo successivo mantenimento.

Quando praticate yoga iniziate sempre a eseguire l’esercizio dal lato che sentite più rigido e più debole perché dev’essere proprio questo lato a dettare i tempi di mantenimento.

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Non vi resta che iniziare con la vostra pratica di yoga.

Namastè!

 

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