-
La posizione del cobra, Bhujangasana

La posizione del cobra, Bhujiangasana: come fare. Esercizi e consigli per praticare la posizione del serpente
-
Chaturanga, come fare la posizione del bastone a terra

La posizione del bastone a terra precede, generalmente quella del cane a faccia in sù. Richiede molta forza fisica
-
Come fare la verticale sulla testa, Sirsasana

La verticale sulla testa si esegue con molta calma e concentrazone. E’ una posizione per praticanti intermedi ed esperti