Il ritiro yoga d’inverno è un’ottima occasione per trascorrere in modo diverso le tue vacanze di Natale.
Valentina Ferrero, insegnante di Odaka Yoga, organizza per la vacanza dell’Immacolata, dal 9 all’11 dicembre 2022, un bellissimo ritiro di yoga presso Borgo Zen, in provincia di Bergamo. Un’occasione unica per immergersi nella natura, praticare e concedersi relax e benessere presso l’area SPA del centro – che mette a disposizione percorsi di idromassaggio, sauna e massaggi.
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IL PROGRAMMA
Venerdì 9 dicembre
Arrivo previsto nel primo pomeriggio e sistemazione nelle camere.
ore 16.00 Teoria e Condivisione: “Come il movimento cambia chi siamo”. Un piccolo momento di confronto dove esplorare da vicino la dinamica del movimento: scopriremo quale tipo di movimento è più adatto alla nostra personalità e come alcune pratiche possono
cambiare la nostra mente rendendola più o meno fluida, più o meno attenta. Anche la pratica fisica, infatti, può cambiare a seconda della stagione dell’anno, al lavoro che facciamo, della nostra costituzione fisica e molto di più.
ore 17.30 Pratica “MUOVERSI EMOZIONANDOSI”. Attraverso una classe articolata, che scende in profondità, impareremo ad ascoltare ogni piccolo dettaglio del nostro corpo, adattando la pratica alle nostre emozioni. E lasciandoci la straordinaria possibilità di
emozionarci e riscoprire l’emozione.
ore 19.30 Cena
ore 22.00 Tisana calda e buona notte
Sabato 10 dicembre
ore 8.00 Yoga e Meditazione. Cominceremo la giornata con le dolci luci dell’alba, con movimenti semplici per un risveglio consapevole e un po’ di meditazione. La pratica mattutina è tra le più rigeneranti poiché dà la possibilità al corpo di ricevere le informazioni giuste sin da subito e di purificarsi dalle scorie accumulate durante la notte.
ore 9.00 Colazione e Relax
ore 10.30 Pratica “ASCOLTA, VIVI, CRESCI: YOGA TRA FLESSIBILITA’ E POTENZA“: Odaka Yoga ci insegna che c’è un momento adatto a ogni cosa e che non dobbiamo per forza cercare la posizione perfetta, ma la NOSTRA posizione. Una pratica di ascolto del sè, per imparare a comprendere i nostri limiti – veri e propri punti di forza. E comprendere,
attraverso la pratica, quando è il momento giusto per superarli e lasciarsi andare al cambiamento.
ore 12.30 Pranzo Pomeriggio libero con possibilità di trattamenti ayurvedici
ore 18.00 Meditazione e Suono: attraverso le vibrazioni della campana tibetana lasceremo vibrare i nostri tessuti e ci concederemo un po’ di tempo per riposarci e accogliere le sensazioni che il ritiro ha fatto emergere nella nostra mente e nel nostro corpo.
Sarà come vivere un intenso e lungo rilassamento, osservandoci da vicino e lasciando andare.
19.30 Cena
22.00 Tisana calda e buona notte
Domenica 11 dicembre
ore 8.00 Yoga Dinamico: pratica energica per risvegliare il corpo e la mente.
ore 9.00 Colazione e Relax
ore 11.00 “TORSIONI: RISCALDA IL FUOCO INTERIORE” Una pratica che entrerà nel profondo delle torsioni, posizioni alle quali, spesso, tendiamo a dare poca importanza, ma che sono molto utili anche a livello ayurvedico per mantenere la tonicità del nostro apparato digestivo e la potenza del nostro Agni, ovvero la nostra capacità di metabolizzare la vita. La pratica sarà dedicata proprio al nostro Fuoco Interiore, con una piccola prima parte teorica su Agni.
13.00 Pranzo e saluti.
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ITALIAYOGA 
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